Autor: cocinaa4manos

¿No sabes que picar entre horas? Si buscas recetas saludables y rápidas, esta es tu receta y tu canal. Te enseñamos a como hacer un humus de remolacha muy rico y vegano. Anímate a probarlo INGREDIENTES: 400 gr garbanzo cocido, 170 gr remolacha cocida, 1 diente ajo, zumo de medio limón, 2 cdtas de comino, 15 gr sésamo, 25 gr aceite de oliva, sal https://www.youtube.com/watch?v=8dy-NXP6bKc

Como hacer una brandada de bacalao y coliflor con sus ajitos refritos, una receta riquísima que no te puedes perder! INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS: 300 gr bacalao, 200 gr coliflor, 5-6 dientes ajo, 45 ml aceite oliva, 100 ml leche, 100 ml leche evaporada, perejil, sal y pimienta. Video-receta en el enlace https://www.youtube.com/watch?v=iRKlnBcAKVE

Como hacer el pan de hamburguesa Como hacer hamburguesa de atún fresco Como hacer mayonesa de aguacate Todo esto te lo enseñamos en esta vídeo-receta, y encima es SALUDABLE! INGREDIENTES PARA 3 HAMBURGUESAS: -PAN: 178 gr de harina 95 ml leche 3 gr levadura sal 17.5 gr azúcar 17.5 ml aceite oliva 12.5 huevo -HAMBURGUESA: 250 gr atún fresco 1 yema de huevo juego de media lima 5 ml soja eneldo ajo en polvo pimienta negra aceite de oliva https://www.youtube.com/watch?v=w_wkXfuYY2E

¿Quieres sorprender con una GRAN receta? Pues nosotros te enseñamos de manera fácil y saludable: -A como hacer merluza rellena al horno -A como hacer un relleno de gambas y mejillones saludable -A como hacer una crema de espárragos como guarnición para el pescado -A como hacer un salteado de champiñones rápido No te pierdas esta vídeo-receta INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS: 300 gr merluza -Relleno:15 gr aceite oliva, 1 diente de ajo, 100 gr de puerro, 90 gr gamba, 85 gr mejillón, 20 gr harina, 200 ml caldo pescado, sal, pimienta -Crema de espárragos blancos:200 gr espárragos blancos, 100 gr…

Ten enseñamos a como hacer una tarta sin horno, saludable y rápida. Con un relleno riquísimo, y que puedes sustituir por cualquier otra fruta (tarta de mango, tarta de plátano, tarta de manzana, tarta de fresa, tarta de limón) con una base saludable de avena, frutos secos y semillas que puedes usar en cualquier otra tarta o pastel. INGREDIENTES PARA 8 PERSONAS: -Base: 150 gr almendra cruda 100 gr pistachos 50 gr pasas 50 gr nueces 70 gr avena 20 gr sésamo 10 gr aceite de oliva vainilla sacarina liquida -Relleno: 375 gr arándanos 350 gr queso batido o yogur…

¿Buscas recetas sanas? Pues esta es tu receta y tu canal de comida saludable. Te enseñamos de una forma muy sencilla y amena a cocinar un pollo en pepitoria super fácil y saludable, ¿te atreves? INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: 1.5 kg pollo 300 gr cebolla 2 dientes de ajo 80 ml vino blanco 150 ml caldo de pollo 30 gr almendra cruda 20 gr pan duro 2 huevos azafrán en hebra perejil 400 gr patata aceite de oliva sal y pimienta MUCHÍSIMAS GRACIAS A TODOS POR EL APOYO https://www.youtube.com/watch?v=7SshUOE3kh0&t

¿Buscas una MERIENDA saludable? Nosotros te enseñamos a preparar una rica y super sencilla tarta de zanahoria, con un frosting de queso crema y yogur griego que esta para chuparse los dedos. No te la pierdas y anímate a probarla. INGREDIENTES PARA 8 PERSONAS: -Bizcocho: 120 gr harina trigo 120 gr harina avena 6 unid dátiles 1 cucharadita levadura 1 cucharadita canela 1/2 cucharadita jengibre 1/2 cucharadita nuez moscada 1 pizca de sal 3 cucharadas coco rallado 1 cucharada aceite de oliva 1 cucharada almendra triturada 180 gr zanahoria 2 unid huevos 200 ml leche -Frostin: 50 gr nueces 25…

Te enseñamos a como hacer la mejor batata-boniato asado al horno rellena con carne picada de pechuga de pollo, aliñada con un montón de especias riquísimas y con pasas. También te enseñamos a como hacer una salsa de yogur saludable para acompañar a la batata. INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS: 2 unid de batata -Relleno: 180 gr cebolla, 100 gr champiñón ,300 gr pollo, 5 gr pasas, 5 gr aceite, sal pimienta, especias al gusto -Salsa: 150 gr yogur-queso batido, sacarina, comino, ajo, 8 gr aceite, perejil, menta, sal pimienta queso rallado opcional Para ver la receta aquí tienes el enlace…

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS: 1.5 kg alcachofas 5 dientes de ajo 500 gr cebolla 170 ml vino blanco 75 gr jamón 500 ml caldo de pollo 8 gr aceite de oliva sal y pimienta laurel perejil MUCHÍSIMAS GRACIAS A TODOS POR EL APOYO Para ver la video-receta haz clic en el enlace https://www.youtube.com/watch?v=IAL5k3FIXPw&t

INGREDIENTES PARA 3 PERSONAS: -Albóndigas: 340 gr pechuga de pollo 100 gr mango 1 yema de huevo 2 cuch de soja curry en pasta pimentón dulce cilantro pimienta ralladura de media lima sal -Salsa: ajo aceite de sésamo 100 gr pimiento rojo 70 gr cebolla morada zumo de media lima soja -100 gr arroz – medio calabacín MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS QUE NOS APOYÁIS Podéis ver la video-receta en el enlace https://www.youtube.com/watch?v=DRmKz6G1JGc&t