trastornos del sueño
El ruido nocturno afecta la calidad del sueño de millones de personas
Alrededor de 6,5 millones de personas padecen trastornos crónicos del sueño como consecuencia de la exposición al ruido, según un informe de la Agencia Europea del Medio Ambiente (AEMA), con motivo del Día Internacional de la Concienciación sobre el ruido que se celebra este miércoles. El ruido nocturno deteriora la calidad del sueño como consecuencia de los cambios en su estructura, “tardamos más en conciliar el sueño, despertamos antes de lo que necesitaríamos o pasamos menos tiempo en sueño profundo y en fase REM”, así lo explicó el miembro del grupo de trabajo de Cronobiología de la Sociedad Española de Sueño (SES) e investigadora del Centro de Investigación Biomédica en Red Fragilidad y Envejecimiento Saludable (Ciberfes) MªÁngeles Bonmatí. El efecto del ruido sobre el sueño dependerá...
Psicólogos en Málaga dan 10 consejos para superar el insomnio
Psicólogos en Málaga dan 10 consejos para superar el insomnio ¿Le cuesta trabajo dormirte por las noches? ¿Se despierta varias veces en la noche? ¿Se despierta pronto por las mañana y no es capaz de volver a dormir? ¿Siente que el sueño se escapa de tu control y que no descansa bien? Probablemente lo que usted experimenta es un problema de insomnio. La psicóloga de Málaga Ana Claudia Alda del gabinete Psicólogos Málaga PsicoAbreu proporciona información y consejos para superar este problema. ¿Qué es el insomnio? El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por una dificultad persisten en la capacidad para dormir, a pesar de la existencia de unas circunstancias adecuadas para el sueño. Según la experta de Psicólogos Málaga PsicoAbreu, se puede diferencias dos tipos de insomnio: ...