relajación
Pinta un mandala y pintarás tu mundo
Quizás creas que se trata de una moda. O una nueva técnica de artes plásticas que se viralizó rápidamente gracias a la masividad de las redes sociales. Pero la verdad es que pintar mandalas es un arte milenario que esconde múltiples beneficios para la salud mental y espiritual de las personas. Durante la última década, estas formas circulares de diseños concéntricos se han convertido en un clásico en los manuales de ilustración tanto para grandes como para chicos. Por eso es tan importante conocer dónde adquirir libros mandalas para colorear de calidad y a bajo precio. A esta altura tal vez todavía te estés preguntando qué es exactamente un mandala. Vamos a definirlo: se trata de un dibujo circular con formas geométricas, aunque su representación simbólica es mucho más profunda, dado que e...
Tips sobre relajación y masajes
Recibir masajes es una de las mejores formas de alcanzar un estado de relajación total, permitiendo el alivio de los músculos entumecidos en todo el cuerpo. Puedes obtener varios beneficios con los masajes ya sean relajantes, eróticos… siendo tu mejor opción para salir de la rutina y relajar la totalidad de tu cuerpo. Son un tipo de estimulación especial, la cual no solo te ayuda a desprenderte del cansancio acumulado, sino que también te proporciona otras ventajas. ¿Quieres saber por qué te conviene recibir uno? Sigue leyendo y aprenderás porque es una de las mejores formas de incitación para ti y tu pareja. Pueden relajar la totalidad de tu cuerpo Los estímulos nerviosos que posees se encuentran distribuidos todo tu cuerpo, pudiendo una molestia afectar otra zona alejada del lugar donde ...
Estrés en pacientes hipertensos
La hipertensión arterial puede considerarse una enfermedad crónica. Sin embargo, un adecuado manejo y afrontamiento del estrés junto con la modificación del estilo de vida, permiten controlar la hipertensión arterial. Psicólogos Málaga PsicoAbreu explica cómo el estrés afecta a los pacientes hipertensos y cómo tratarlo.
Curso Intensivo de Técnicas de Relajación – Málaga 2019
Las técnicas de relajación son esenciales para el equilibrio del sistema nervioso además de aliviar las tensiones corporales, emocionales y mentales. Curso Intensivo de Técnicas de Relajación El CITR está diseñado para aprender y practicar diversas técnicas de relajación que se pueden incorporar fácilmente en la vida cotidiana. A lo largo de un día, abordaremos diferentes herramientas de sencilla aplicación frente al estrés o la ansiedad. Con un enfoque teórico – práctico, profundizaremos en el Ser Humano holístico, entenderemos qué es estrés y qué es ansiedad, pondremos en práctica técnicas de relajación corporales, mentales y emocionales aplicables a la vida diaria. Docente Imparte Juanfran Díaz, Analista Bioenergético Certificado (CBT) formado en Gestalt (APCP), dirige el curso de desar...
La voz de la vida: once meditaciones creativas para impulsar tu vida
Este libro contiene once capítulos que invitan a la escucha interna y a la meditación creativa. Para facilitarlo se anexan once meditaciones en audio que son instrumentos para encontrar respuestas a las preguntas trascendentes que todos nos hacemos. Las imágenes en color, la geometría o los números, aparecen simbólicamente a lo largo de la obra que incluye además una zona de espacio creativo complementario donde se pueden exponer aquellas impresiones, dibujos, reflexiones o sueños que aparezcan en el proceso de lectura e introspección. La música de las meditaciones se ha realizado a 432 Hz y su misión es conectar con el equilibrio, la armonía y el bienestar en general. Los audios están en mp3 y son descargables en Internet. En resumen, este libro cumple los objetivos básicos de fomentar la...
10 pautas que te ayudarán a combatir el insomnio
Un tercio de la población refiere tener insomnio, por lo que a gran parte de la población le cuesta conciliar el sueño, mantenerlo, se despierta a lo largo de la noche o se levanta por la mañana con la sensación de que el sueño no ha sido reparador. Los hábitos saludables antes de ir a la cama resultan cruciales para un sueño adecuado y reparador. A continuación, te contamos algunas pautas o hábitos previos a irte a la cama que deberías de empezar a hacer si te cuesta dormir o te levantas con la sensación de no haber descansado.
Reflexología podal: Relaja cuerpo y mente
“Los pies son para el ser humano como las raíces para un árbol. Como se encuentren éstos, así se encontrará todo el organismo.” Los órganos de nuestro cuerpo se reflejan en el pie como si fuese un mapa. La reflexología podal consiste en un masaje minucioso de todo el pie en el que se estimulan las zonas reflejas del resto del organismo promoviendo una profunda relajación y activando los procesos de autocuración del propio cuerpo y equilibrando la energía general del organismo. Beneficios: Mejora la circulación sanguínea y linfática Estimula el sistema inmunológico Tonifica y flexibiliza los músculos y ligamentos Actúa sobre el sistema nervioso Regula el funcionamiento de los todos los órganos Promueve la Relajación física y mental: estrés, ansiedad, insomnio Mejora la calidad del sueño Cal...