Consejos para sobrellevar una enfermedad crónica
¿Qué es una enfermedad Crónica?
Las enfermedades crónicas son problemas de larga duración. El padecer un trastorno crónico no implica necesariamente tener una enfermedad grave.
Si padeces una enfermedad crónica, es posible que no sólo te afecte físicamente, sino también emocional, social y psicológicamente. La manera en que a una persona le afecta una enfermedad crónica depende de la enfermedad particular que tiene y cómo repercute sobre el cuerpo, la gravedad de la enfermedad y el tipo de tratamientos que requiere. Aceptar y adaptarse a la realidad de padecer una enfermedad crónica requiere tiempo.
A continuación, la Psicóloga Pilar Cortés del Gabinete Psicólogos Málaga PsicoAbreu le va a dar unas claves para sobrellevar una enfermedad crónica.
- Realizar actividades agradables, para mantener la mente y el cuerpo activos
- Hablar tanto con lo seres queridos como el médico para expresar lo que ocurre y empezar a asumirlo. Al principio será difícil, y quizás te vengas abajo. Empieza poco a poco: manifiesta tus sensaciones diarias, cómo te sientes, tus miedos, tus preocupaciones. Ellos te escucharán atentamente y es una forma de liberarte de la carga y buscar su ayuda.
- No dejar de hacer cosas que te gusten. Tener un tiempo de ocio para seguir con tus hobbies, como bailar, leer, etc. Es muy importante para afrontar cada día con una sonrisa. Si tienes que aplazarlos por una recaída, hazlo, pero reserva un hueco para ellos. Esos pequeños detalles son los que le dan chispa y alegría a tu vida.
- Busca asociaciones o comunidades para apoyarte puedes conocer a muchas personas con patologías parecidas con las que podrás compartir experiencias y sentimientos. Sus experiencias te ayudarán a conocer otros aspectos de la enfermedad o maneras de combatirla.
